- Navrhni nějaké bezmasé jídlo bez luštěnin, např. bulgur/špaldové kroupy/rýže se zeleninou a houbami, pomazánka z pohanky či ze slunečnicových semínek, jáhlová kaše. Existují i náhražky masa z pšeničné bílkoviny, jako seitan a robi.
- Zkus začít s nejlépe stravitelnými loupanými luštěninami (červená čočka, žlutý půlený hrách) a těmi zpracovanými do podoby mouky (např. cizrnová či čočková mouka se dají použít do placek a karbanátků a díky svým pojivým vlastnostem nahradí i vejce).
